从胖子逆袭成功的四位男星，魏大勋、郭麒麟上榜，你知道还有谁吗？
还有李现和肖战，对于一个演员来说，颜值和身材确实很重要，这些明星靠自己的毅力减肥成功，得到了大家的认可。
莫文蔚四十多岁依然拥有傲人身材，到底怎样做才能更自律呢？
像明星她们，身边都会有营养师的，这样自然就不会轻易的长胖了。
胖子减肥靠自律还是他律，两者的攻辩对答！
当然是自律：七八分饱营养正好要靠自己掌握，不被美食所诱惑必须有很强的自律能力；每天适量运动没有自律能力的人是做不到的。
任何事物的发展都是有规律的，肆无忌惮我行我素迟早是要受到惩罚的；在遵循自然规律的前提下享受健康快乐。
肥胖无益健康，应该如何减肥？
肥胖是一种病态反应，是指脂肪的含量、脂肪的比例超过了正常范围。
适当减量的常规的饮食、加强体育锻炼、针刺、艾灸、食用调理脾胃的中医等方法对体重的下降、脂肪含量的下降可以起到很大帮助。
因此减肥主要靠自身的坚持，医生的治疗手段只能起到辅助及促进的作用。
1.保持出入平衡。增加肥胖的关键就是进大于出，由此身体堆积的脂肪多了，肉肉自然出来啦。因此，在保证正常的三餐合理饮食的情况下，糖分和油脂是肥胖的好朋友，应该适当的减少小零食的食用，可以多吃点碱性水果，多喝水或者绿茶，控制饮食量，当人体出入平衡了，人体自然会恢复该有的体型。
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2.作息规律，能动就动。现在大部分年轻人都必要非必要的会熬夜，或是压力，或是游戏，但身体是自己的，需要爱护，作息规律，身体会帮助排毒，促进新陈代谢，消耗能量，还能拥有新一天的好心情。能动就动，能走楼梯就不坐电梯，能说话就不沉默，能伸懒腰就不趴着，，能进行能量消耗的事情就尽可能去做，当身体勤快了，思想也就变得勤快起来了。
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3.坚持运动，习惯成自然。跑步，是一项锻炼人意志和毅力的项目，我个人十分推荐。室内运动，比如平板支撑，小红书推荐的健身达人的视频都可以去学习，去坚持。打篮球，打羽毛球，打乒乓球等等，都是令人脂肪跳动的运动项目。汗水带来的喜悦，不是每个人都能感受得到的，但如果你想且去实践了，相信不久之后的你也会学会自律，学会坚持，学会成为更好的自己，一起加油。
娱乐圈最自律的明星是谁？
说一个我觉得很自律的明星吧，就是魏大勋，他从一个大胖子变成现在的型男，每天都在控制自己的饮食，坚持锻炼，不只是在那个瘦下来的过程中，而是一直到现在，可以说是真的很自律了。
瘦子变胖子，彭于晏颜值大增，他的生活有多自律？
彭于晏不仅几十年如一日的健身，他还严格控制自己的饮食，滴油不沾。正是如魔鬼一般的自律才让彭于晏拥有现在的八块腹肌的完美身材，真的是让人垂涎三尺。