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游戏环节结束后怎么过渡到晚会节目
转场。
主持词和游戏如何过渡
在过去的一年里，我们收获过也失落过，不管是收获还是失落我们都蓄积了我们丰富的经验，让我们以歌声唱响为来，以舞步荡涤过去，共同迎接更好的明天。
娱乐过度会影响睡眠质量吗？为什么呢？
太多的娱乐活动会影响睡眠质量，每个假期，年轻人都喜欢把晚上的时间交给酒吧或夜总会。在这些地方放松自己，白天就会昏昏欲睡，晚上就会兴奋。这种现象出现后，会严重影响睡眠，以至于无法长期保持正常睡眠。小编认为娱乐一定要够。同时也要花时间来放松自己。如果连续几天昼夜颠倒，就会出现习惯性失眠，以后就很难调整。
习惯性失眠
如果习惯性失眠，需要很长时间才能入睡。如果之前很困，可以入睡，但在另一个时间段，需要酝酿30分钟以上，甚至更长时间才能进入睡眠状态。同时，睡眠相对较浅，也容易惊醒，夜里约有四、五次。此外，睡眠不稳定，睡眠时间缩短，洗漱后无法入睡。
免疫功能下降
正常的睡眠时间不能达到8小时，发生习惯性睡眠后会导致人体的免疫功能逐渐下降，会感冒或发炎。有些人为了获得良好的睡眠而使用安眠药，但安眠药现在可以快速入睡，但也有很多副作用。因为这种现象出现后会影响日常生活，而且在使用安眠药的过程中，也会产生依赖性。
日常生活习惯
所以不要过度追求自己，不要把自己的白天和黑夜颠倒过来。因为这种现象非常不好，所以在日常生活中一定要保持正常的生活习惯，这样才能够更好的生活。它不影响睡眠质量，也不伤害身体，所以一定要正确看待这种现象。
它可以影响睡眠质量。如果我们过度沉迷于娱乐，我们的大脑皮层将始终处于唤醒状态，这将影响睡眠质量。你可能无法进入深度睡眠。
晚上睡觉前过度沉迷于娱乐是会影响睡眠质量的，过度沉迷于娱乐容易出现眼睛疲劳和心情兴奋作用，建议睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，必要时可以吃安神补脑液进行治疗。
一天的娱乐过度的话，会影响晚上的睡眠质量吗？
一天的娱乐过度的话，会让晚上的睡眠质量变得越来越好，因为人在兴奋的时候消耗的精力也是比较大的，所以在夜晚放松下来之后，就会觉得比较匹配，很容易会进入睡眠当中。有一些人有失眠的症状，只要在白天的时候多运动，让自己身体感觉到特别疲惫，那么在夜晚就会有一个很好的睡眠状态。
会影响晚上的睡眠质量。有些人一天的精神都处于高度紧张的状态，和自己的朋友到处去游玩，做一些自己感兴趣的运动，并且让自己收获了很多快乐，那么在夜晚的时候就会觉得很累，一直打瞌睡，一旦身体变得比较放松，人的意识就会变得越来越弱。劳累伤身体，过度娱乐也会伤身体，会摧残人的精神，但是也能够让大家失眠的问题痊愈。当然在睡醒之后有些人会感觉到比较轻松，也有一些人觉得依旧很疲惫，甚至在做任何事情的时候也没有太大的精力。
每一个人都要劳逸结合，不能让自己太累，也不能玩的太开。娱乐确实会让大家感受到生活的魅力，但是人的精力有限，不要以为自己是年轻人就可以肆无忌惮的在24小时内都保持高能状态。这都会让大家感觉到比较累，会有很大的压力。所以要让自己闲下来不要太忙。
画家在画画的时候也会在自己的画纸上留有一定的空间，所以每一个人都要让自己一天的生活有留白的空间，在这段时间里也可以自我放松一下，可以听听音乐，闭上眼睛休息一下，也可以眺望远方，盯住一个点儿一直不转移视线，就会让自己在发呆的状态当中恢复元气，再一次成为一个精力满满的人，极度兴奋不是一件好事儿。
如何区分正常娱乐与过度娱乐？
我所理解的正常娱乐，就是有积极的作用。对身心都有这好的发展的效果。过度娱乐正好相反。举个例子。现在的人们都爱王者农药或者是吃鸡。但是有很多人在手游的世界迷失了自己。好像他的出生只为游戏，玩物丧志。这就有点过度娱乐了，正常的娱乐是在你不耽误任何生活的情况下的游戏。